不眠の原因(1)
不眠症の原因はいろいろありますが、
ここでは一時的な不眠症ではなく、慢性の不眠症の原因について取り上げます。
・精神疾患による不眠症
不眠症といわれる中で、35％があたり、精神疾患として、うつ病と神経症があげられます。
うつ病のなかでも、最も知られているのが、
そううつ病で、「そう」状態とと「うつ」状態が交互に現れます。
普通の生活をしていて、
ある時うつ状態になるのを「単純性うつ病」、
異常に気分が高揚するのを「単純性 そう病」といい、
興奮状態で、気持ちが一つのことに集中できません。
このような人の睡眠時間は極端に短くなっています。
うつ病の睡眠障害には特徴があります。
・全睡眠時間が短い。
・入眠間での時間が長い。
・早朝目が覚める。
・眠るとすぐにレム睡眠に入る。
・最初のレム睡眠が長い。
・ノンレム睡眠が少ない。
正常の眠りをとっている人と比べると、
睡眠全体が前にずれているいるのが特徴で、
生体時計が進みすぎているのでは、という考え方もあります。
生体時計を正常に戻すこと、
たとえば、うつ病の患者を一晩中寝かせないでおくと、
うつ状態が改善されたことの報告もあります。
光が生体時間を動かすことから、光線照射療法もうつ病に有効です。
・神経症による不眠
神経症（ノイローゼ）はうつ病と異なり、
うつ状態の原因がはっきりしています。
小さなことをクヨクヨと気にしてノイローゼになることもあり、
ただ寝つきが悪くなるだけです。
・ストレスによる不眠
不眠の15％を占めます。
精神的な異常は見られないとはいうものの、
神経症との区別は難しいといわれています。
困難を乗り越えようと努力し、眠ろう眠ろうとガンバリタイプの人が多い。
・生理的不眠
約30％の人がいます。
寝相が悪く、自分で自分を起こしてしまうタイプの人や
呼吸障害いわゆる無呼吸で苦しくなって目が覚めてしまいます。
・生活習慣による不眠
薬物等による依存によって不眠ないなっている人たちです。
アルコール依存症、睡眠薬常用者、コーヒーなどの愛用者ですが、
生活が大変不規則なために不眠になる人も多く、全体の10～15％になります。
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