眠気のリズム
眠気にはリズムがあります。
24時間、12時間、2時間ごとといったリズムがあり、一日のうちで最も眠気が強くなるのが4時～6時頃、次が15～16時頃です。居眠り運転事故もこの時間帯に多いという。
昼寝の効用
昼寝の効用はいろいろあるが、夜寝られない人はやらない方がよさそうだが、
夜、十分な睡眠時間が取れないのであれば、補完の意味でも昼寝をした方が良い。
Powered by Movable Type 3.31-ja Copyright(C) 2006 【不眠症情報ネット】 睡眠・快眠・安眠・不眠症情報! All rights reserved.